¿Cómo descansar adecuadamente para no caer en la pereza, sino por el contrario cargar en todos los niveles?

Cada persona construye una vida de acuerdo con algunos patrones. Todos estamos automatizados en un 99% desde el momento en que nos dormimos hasta que nos despertamos. Todos somos personas de hábitos. Y cada nivel debe ser abordado a su manera.

Cada persona tiene 4 niveles:
1. Físico.
2. Emocional.
3. Intelectual.
4. Espiritual.

¿Cómo descansar el cuerpo correctamente?

El cuerpo es un bioscafandro que tiene un andamio (huesos, ligamentos, músculos) y un sistema metabólico (digestión de los alimentos entrantes).
También hay muchos sistemas separados en el interior: hormonal, inmunidad.

El cuerpo se adapta a las cargas. Si una persona se acuesta en el Sofá, el cuerpo se atrofia y todos los procesos se ajustan al Sofá. Entonces el hombre no puede levantarse, no tiene fuerzas, apenas camina. Si una persona se levanta y comienza a cargar el cuerpo (pasó un kilómetro o dos, corrió), se le da difícil. Entra en la zona de carga y tensión. El entrenamiento es cuando entras en una zona de estrés y luego descansas. El cuerpo se adapta a este proceso y se vuelve más poderoso y más fuerte. Si una persona no hace ejercicio, su reserva de energía es muy pequeña.

Mucha gente no está entrenada. Y si entran en la zona de tensión, se agotan rápidamente los recursos y pierden fuerza. Necesitan mucho tiempo para recuperarse. Pero en lugar de entrenamientos en los que necesitas esforzarte y descansar, fortalecerte, huyen de la carga. Constantemente quieren descansar y acostarse. ¡Pero no es un descanso! Esta es la inclusión del cuerpo en la atenuación y degradación. Y un daño colosal para sí mismo.

El cuerpo debe descansar activamente: deportes y diferentes actividades físicas: caminar, bañarse, trabajar en el Jardín. Si en los primeros 40 años de vida no tiene tiempo para su cuerpo, entonces los otros 40 años solo servirá a su cuerpo, que comenzará a romperse y doler.

El sueño es muy importante, este tema debe estudiarse y ajustarse. Para levantarse temprano, debes acostarte temprano. Una persona debe dormir lo suficiente y dormirse adecuadamente. También para un cuerpo sano, debes beber agua necesariamente.

¿Cómo descansar emocionalmente?

Las emociones son la respuesta de una persona a su entorno y a lo que sucede en el pensamiento. Si una persona tiene todo como quiere, todo es agradable, tiene emociones positivas. Si todo está mal y todo es molesto hasta la ira, las emociones son negativas. Esas personas se queman emocionalmente. Hacen lo que no quieren (trabajo no querido) y no hacen lo que se espera de ellos mismos (no hacen deporte, no aprenden). Tienen una divergencia constante entre el deseo y la realidad.

Para empezar, recomiendo Leer el libro "el Poder del presente" para aprender a aliviar la tensión, volviendo al aquí y ahora. La realidad real es solo en este segundo. Y tenemos que encontrar el botón de reinicio y cambiarlo. Aprende a meditar. Aconsejo el libro "Meditación en 10 minutos", después del cual incluso Bill Gates y su esposa comenzaron a meditar.

La meditación es la habilidad de entrar en el momento presente y mantener su atención. Te das cuenta de que todas las expectativas del futuro, los recuerdos del pasado, no son más que pensamientos, nubes que pasan volando. Y aprendes a no tomarte esos pensamientos en serio. Cualquier meditación es algo bueno. Ella enseña a observar su pensamiento.

En los momentos de meditación, entiendes la diferencia entre lo deseado y lo real. Y que no hay necesidad de poner una emoción negativa entre ellos. Y también es necesario aprender a disfrutar y emociones positivas de cualquier detalle: sentarse y mirar al cielo (alguien no tiene ojos), tomar una taza de café (alguien no tiene manos), regocijarse con una flor o tener un Teléfono móvil. La gente no podía imaginar esto durante cientos de años, y tenemos la oportunidad, a través de Internet, de mirar a las personas de todo el mundo.

Cuando enfocas tu atención en lo que te gusta, hay una emoción positiva entre lo deseado y lo real. Y estás descansando emocionalmente. Las personas que están constantemente en un estado negativo deben trabajar en su esfera emocional. Por ejemplo, el libro "perdón Radical"ayudará. Tienes que cambiar algo en la vida, o reconciliarte con lo que es, o aprender a lograr lo que quieres. No tiene sentido vivir en lo negativo. Nada más que una enfermedad y una mala relación consigo mismo y con las personas no traerá.

¿Cómo descansar intelectualmente?

El hombre moderno está sobrecargado de información. El cerebro humano no está Adaptado a la cantidad de información que recibimos hoy. La gente ha vivido durante miles de años en otro espacio de información y la noticia principal ha sido el canto de los pájaros, que en algún lugar la liebre ha corrido, o el otoño viene. Ahora recibimos más información al día de lo que la gente en la antigüedad recibía en un año.

¿Cómo descansar mentalmente?

Reducir la cantidad de información entrante. No necesitamos esas noticias interminables, televisores, redes sociales. Todo está vacío. Simplemente sobrecarga el cerebro. Una persona debe estructurar la actividad mental por sí misma. Hay mi sistema de "control total" para esto. Una persona debe entender quién es, a dónde va y para qué vive. Una persona debe tener una visión y una misión.

No debería estar en la cabeza de los constantes "qué debo hacer". Hay programas especiales para esto. Estoy usando la aplicación todoist y el calendario. Ponga orden en el entorno didyital y haga una desintoxicación informativa, la cabeza debe descansar.

¿Cómo descansar espiritualmente?

El alma busca lo divino, lo puro y lo luminoso. Una persona debe asignar necesariamente tiempo para viajar a la naturaleza, comunicarse con su alma y personas santas. Desde el punto de vista religioso, todos pueden viajar a lugares sagrados donde viven personas que se han desconectado del mundo material y solo quieren vivir en lo espiritual. Una vez en el espacio de una persona verdaderamente espiritual, te conectas a la espiritualidad como wi-Fi. En este enlace puedes Leer una selección de artículos sobre el desarrollo espiritual.

Resumen:
1. El descanso debe ser un medio que te ayude a alcanzar tus metas.
2. Hay que planificar el descanso.
3. El descanso es una parte de tu vida que es tan importante como cualquier otra cosa.
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